HOME

012013-0203 12345678910111213141516171819202122232425262728
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コミュニティ検索 »
愛媛体幹クラブの新年会をしましたー☆
今回は9人集まりました(^^♪

みなさんそれぞれ良いキャラをお持ちで(^^)
にぎやかで楽しい会になりました!

今回は3次会まで突入しました。
教室がバラバラでも体幹のメンバー同士が仲良く話しているのを見て
僕はずーっとニコニコしてました(^^)v

いろんな事をしてたり、
いろんな国へ行って見たり感じたりしてたり、
貴重なお話もたくさん聞かせてもらいました☆☆

また飲みに行きましょう!
次こそは飲みます!!

IMG_3339.jpg



そして次の日。
その飲み会で佐藤さんと平井さんに誘われて
生まれて初めてのソフトの練習をしました☆

軽くだったんですが
かなりおもしろかったです(^^♪
また誘ってくださいね☆

IMG_3341.jpg



ラストは
やはり体幹で。

むか〜し録画してた番組で
キングカズが体幹トレしてましたよ↓

IMG_3313.jpg

3月もがんばりましょうね(^^)v
スポンサーサイト
いつの日かの朝、
スッキリで伊達公子の強さみたいなコーナーをやってました!

やっぱり、

IMG_2963.jpg

なんですね☆


IMG_2964.jpg
肩・足などの動く関節がちゃんと動くように体幹を動かさないようにする!
ブレない軸を作る事が大切ですね。


IMG_2965.jpg
体幹を鍛えればケガを防ぎ、さらに効率的な動きで技術がアップする!


大切ですね(^-^)☆
週末に表彰式がありました☆
2012年愛媛県フットサル優秀選手にPCeFUTSALから、
ゆうし・なも・もも

の3名を選出しました☆
おめでとうございます!
次は四国で頑張ろう!

IMG_3273.jpg


月曜はチーム練習です☆
この前の新年会で言ったように
チームの決め事をやり始めました。
四国チャレンジして
みんなが自分達に足りないって自覚した事やし、
覚えれない人はチームとして出れないってみんなで感じた事

監督としてゲーム中に修正したくても
みんな意味はわかっても行動にできなくて修正がきかなかった事

めちゃむずがゆかった。

IMG_3294.jpg

今回で自分達みんなが感じたので変われると思います☆
メンバーの意識がどんなかみんなで確かめ合いましょね☆
今月の愛媛体幹クラブは
☆コアトレーニング☆
を中心に取り組んでいます!

コア=お腹ですね☆

上半身と下半身のつなぎ目であり、
骨がアバラと骨盤の中間で背骨しかなく、
筋肉=腹横筋・腹斜筋・腹直筋で
斜め・横・縦からしっかりコルセット状に作りたいお腹

ここがしっかりしてないと体はブレるし、
ここを中心に上半身と下半身を上手く連動させるように練習しないと、
体や足に良い筋肉をつけても逆に重くなってしまう。


今月は
部分トレと連動トレをやってます(^-^)

IMG_3198.jpg
やっぱりチョコ♪

IMG_3247.jpg
脇(横)腹!

IMG_3267_20130216123758.jpg
下(ビール)腹!


興味を持たれた方は
是非連絡くださいね☆


愛媛体幹クラブから何人か愛媛マラソンに出場して
完走したと連絡が来ましたー!
おめでとうございます!
次はトライアスロンにですか?!
凄いですね(^^♪
ビギナー男女MIXクリニックは
バレンタインという事で
優勝チームはチョコGETという
4チーム対抗戦をしました☆

スタッフの僕とけんちゃんも混ざって(^_^)v

Facebookには
優勝に王手の所でしたが、

結果は…





見事に
チョコGET☆☆☆


IMG_3240.jpg

楽しくワイワイ出来ました♪


今年は…

IMG_3241.jpg

チョコをもらえました(^o^)/
まだまだあったとかあったとか☆笑


大好きなチョコ♪
泣きながら大切にいただきます^_−☆




♪バレンタインデー
き〜ぃっす! ♪

今年もよく聞いたな〜(^^)
copyright © 2008-2011 Bom dia! all rights reserved.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。