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EFPでの朝。
テレビを付けてみると、

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ヤックンや本上まなみが出てる=はなまるマーケットで、
30代からのひざ痛予防“体幹を鍛える”
体幹がブレないで歩けるようになると、
ひざの内側と外側の骨に均等に体重がかかる!

IMG_1960.jpg

とやってました。
うちのばあちゃんもひざが痛くて歩くのに苦労してます…
痛くなる前に予防として取り組むのは大切やね!
痛くなってからでは取り組もうと思っても痛くて取り組めないしね。


そして、違うチャンネルでは、

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イノッチが出てる=あさイチ。
おなかぽっこり解消!簡単!ドローイン。
手強いワキ腹も!ぽっこり解消エクササイズ。
とやってました!

愛媛体幹クラブでは、体幹トレーニング中はドローインが絶対です(^^)
みなさん、最初は腹筋しなくてもお腹の中の方から筋肉痛になると言います(^^)
最近聞かないので、次からはお腹のメニューを増やそうかなぁ~(^-^)/


クラブに興味のある方は是非体幹を体感してみてくださいね~

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