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今月は祭りの影響で最初の週がお休みでしたが、
予定どうり☆足☆を中心としたメニューでやっています(^-^)/

IMG_2251.jpg

これ結構ハードなんです!
股関節を全方向に動かしながらサーキットでやるのと、
上下に動かすのと、
キープするのと、
この形だけでも足(特に前太もも)パンパンになります(^^♪
これにプロテニスの錦織がやってるやつをやったら、ちぎれそうになります(笑)

もちろん、足の内側・外側・裏側(ハム)・ふくらはぎも軸をとりながらのメニューでやってます。
そして休憩がてらのバランスボールに立ったり座ったりしてバランス感覚のトレーニングもしてます(^-^)

この日はラストは子供にはキツイトレーニングだったので、
バランスボールに座って何分いけるかな〜と題して記録会と並行してやりました。
その結果・・・
IMG_2252.jpg
全教室最高記録です!
トレーニングも終わり、まだ乗っていたので足のストレッチもやり、
それでも終わらないので片付けしてたら足をつきました。
たぶん大人たちのプレッシャーに空気を読んで落ちたのかな(笑)

なっちゃんに負けず、大人たちも、もちろん僕も頑張らないかんね!


そのなっちゃんのお父さん=深瀬さんがこないだの国体にヨットの選手として出場していて、
お土産をくれました!
IMG_2239.jpg

めっちゃ美味い☆☆☆
じっくり味わいながらいただいてます!
ありがとうございました(^-^)


潮見教室に優真が連れてきてくれた浩太郎の体が
IMG_2313.jpg
ビビるほど柔らかい!!

体はまあまあ柔らかいんですが、
上には上がおるね!
良い頑張れる目標が出来ました(^-^)

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