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今月は基本の
“正しい姿勢でトレーニング”
“ドローインのポイント”
がテーマでした!

IMG_2320.jpg

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写真は10月のです。
今月のテーマで、今まで出来ていたトレーニングメニューの本当の負荷が今1度体感出来たと思います!
今まで出来ていた秒数が出来なかったり(^^)、その姿勢さえとれなくなったり(^^)。
この愛媛体幹クラブでは、
まず姿勢です!
秒数や回数は続けていくと上がってきます。
正しい姿勢でやることに意味があり、そうする事で生活やスポーツパフォーマンスの向上に繋がります(^-^)/

今月もコアを上手く使いながら良い体幹トレーニングが出来ました(^-^)

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今月から体幹仲間になってくれた

IMG_2547.jpg

3人!
愛媛体幹クラブに新たなスポーツ競技の
スノーボード
バスケットボール
をされている方が加わりました!
Facebookにアップしてくれたみたいで、ありがとうございます(^-^)/

そして、
フィギュアスケートをしている女の子2人もワンコイン体験に来てくれました(^^)
愛媛県にフィギュアスケートがあるのを知らなくてビックリ!
応援してまーす!

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